GOOD FIT IF這些狀況，
這些狀況，
可以先聊聊。
- 想開始減脂
- 體能基礎較少
- 需要把訓練排進工作生活
COACHING METHOD教學不是喊口號，
教學不是喊口號，
而是每一步都有依據。
把訓練、日常活動與飲食習慣拆成能執行的週計畫，用穩定完成取代短期衝刺。
- 01
生活節奏盤點
先理解可投入時間、平常活動量與最常卡住的地方。
- 02
建立可做的週計畫
安排重量訓練、心肺與恢復，不用每天都練到極限。
- 03
依紀錄調整
使用訓練表現與 InBody 趨勢調整下一階段。